Ilustrasi olehraga untuk detoks tubuh. (Shutterstock)
MEDANHEADLINES.COM – Siapa yang bisa menghindari godaan hidangan Lebaran? Di atas meja makan tersaji berbagai masakan lezat yang dibuat spesial setahun sekali. Pastinya kamu segera melahap tanpa memerdulikan kesehatan, kan?
Sah-sah saja jika kamu berpikir ini hanya dilakukan setahun sekali. Namun ingat, meskipun kamu hanya kalap selama satu hari, tubuh tetap membutuhkan banyak usaha untuk menetralkan kembali metabolismenya.
Tidak perlu khawatir. Berikut beberapa detoks tubuh mudah yang baik untuk kesehatan. Kamu yang makan terus saat lebaran, wajib simak!
Air putih
Detoks termudah dan termurah datang dari air putih. Ya, jangan sepelekan air putih yang kamu teguk setiap hari. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang benar, air putih bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.
Tentu saja ada efek lain yang bisa kamu rasakan. Kulit yang sehat karena selalu terhidrasi dari dalam, misalnya.
Olahraga
Ini klasik tapi ampuh! Olahraga bisa membantu kamu untuk tetap bergerak sehingga tubuh jadi lebih segar dan keringat yang keluar bisa membawa keluar racun-racun dari dalam tubuh. Olahraga yang paling ringan tentu saja jalan kaki. Jadi biasakan bangun pagi dan berjalan kaki secara rutin, ya.
Makan buah dan sayur
Selama lebaran, lidah akan dimanjakan dengan berbagai kudapan yang berlemak. Jadi, sudah saatnya kamu menetralkan tubuh dengan asupan buah sayur yang kaya vitamin. Salah satu jenis sayuran yang banyak manfaat adalah sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan selada.
Nah, itulah tadi beberapa cara detoks tubuh secara mudah dan sederhana. Selamat mencoba!
