Ahli Gizi : Hindari Gorengan Dan Kafein Saat Sahur

MEDANHEADLINES.COM – Agar Puasa Dapat berjalan dengan Lancar maka diperlukan Asupan Gizi yang cukup untuk dikonsumsi di saat sahur, Namun Tidak semua Makanan yang disarankan bahkan cenderung untuk dihindari saat santap Sahur karena dapat membuat kita tidak nyaman saat berpuasa

Salah satu makanan yang disarankan Ahli gizi untuk tidak dikonsumsi  adalah gorengan dan kafein karena bisa meningkatkan produksi asam lambung.

“Saat sahur hindari makanan digoreng karena minyak memperlambat pengosongan lambung akibatnya asam lambung naik,” ujar Spesialis gizi dari Rumah Sakit Pelni, dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK, beberapa waktu yang lalu.

Menurut Jovita, makan yang digoreng juga memicu munculnya rasa panas di tenggorokan.

Selain makanan yang digoreng, sebaiknya kita juga menghindari kafein dan minuman berkarbonasi karena bisa meningkatkan asam lambung.

“Kafein mungkin bisa diminum setelah berbuka puasa, saat perut sudah terisi. Tetapi tidak dalam jumlah banyak,” kata Jovita.

Dia menyarankan kita menyantap makanan yang bisa menahan rasa lapar lebih lama yakni karbohidrat kompleks misalnya nasi merah, ubi dan lainnya, lalu protein, lemak baik. (red)

Please follow and like us:
0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *